{"id":15852,"date":"2020-11-25T04:16:05","date_gmt":"2020-11-25T04:16:05","guid":{"rendered":"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/?p=15852"},"modified":"2020-11-25T04:16:05","modified_gmt":"2020-11-25T04:16:05","slug":"nuachtan-middle-school-diciembre-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/index.php\/2020\/11\/25\/nuachtan-middle-school-diciembre-2020\/","title":{"rendered":"NUACHT\u00c1N MIDDLE SCHOOL | Diciembre 2020"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-intro-1024x630.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15853\" width=\"350\" height=\"216\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Durante el mes de noviembre, nuestros alumnos tuvieron la oportunidad de participar en diferentes eventos donde demostraron sus habilidades, adquiridas a lo largo de sus a\u00f1os de formaci\u00f3n en el Colegio. Nuestro objetivo es seguir brindando experiencias que les permita adquirir nuevos conocimientos y habilidades para la vida. Sabemos que el primer semestre del ciclo escolar 20-21 ha sido un reto, encontrar el equilibrio de nuestras acciones, como lo define el <em>perfil de la comunidad IB, &#8216;Equilibrados: entendemos la importancia del equilibrio f\u00edsico, mental y emocional para lograr el bienestar propio y el de los dem\u00e1s&#8217;.<\/em> \u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Con entusiasmo, alumnos de Middle School, Prepa y maestros participaron en nuestro tradicional <strong>Rally del Jabal\u00ed<\/strong>, donde demostraron sus habilidades de comunicaci\u00f3n, trabajo en equipo, conocimientos acad\u00e9micos y habilidades f\u00edsicas. Felicidades a todos por su gran trabajo. <\/p>\n\n\n\n<p>El pasado 18 y 19 de noviembre los alumnos de MS participaron en el <strong>Modelo de Naciones Unidas CISMUN 2020<\/strong>; colegios nacionales e internacionales lograron debatir, negociar y resolver conflictos internacionales.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-cismun.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15854\" width=\"500\" height=\"304\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aspectos Acad\u00e9micos&#8230; <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Por Pilar Mones<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-collections-2-1024x928.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15857\" width=\"250\" height=\"226\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>En esta ocasi\u00f3n, hablaremos acerca del material que se utiliza en la clase de <em>&#8216;Literature&#8217;<\/em> en Middle School y les daremos a conocer la opini\u00f3n de los maestros sobre las bondades de dicho material de estudio.<\/p>\n\n\n\n<p>El\nprograma <strong><em>Collections<\/em><\/strong> <em>(Houghton Mifflin Harcourt)<\/em> ha sido\ndise\u00f1ado para ayudar a los estudiantes a desarrollar habilidades, para analizar\ntextos complejos, determinar evidencias, razonar de manera cr\u00edtica y\ncomunicarse pensativamente.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Collections<\/em>\nes eficaz para crear lectores apasionados y reflexivos en el aula, ya que\ncuenta con materiales y actividades diversas, lo que permite a los estudiantes\ninteractuar con diferentes tipos de contenido y desarrollar las herramientas\nque necesitan para pensar cr\u00edticamente, expandir su curiosidad y abordar\nconceptos desafiantes, as\u00ed como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mejorar la lectura y el an\u00e1lisis de textos.<\/li><li>Perfeccionar la capacidad para realizar pruebas y razonar cr\u00edticamente.<\/li><li>Aprender a comunicarse de manera m\u00e1s eficaz, de diversas formas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-collections-1-1024x273.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15856\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/forms.hmhco.com\/lp\/downloads\/93244\/Collections_2015_Digital_Platform_Walkthrough_and_Evaluators_Guide_Brochure.pdf\">https:\/\/forms.hmhco.com\/lp\/downloads\/93244\/Collections_2015_Digital_Platform_Walkthrough_and_Evaluators_Guide_Brochure.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><em>Collections<\/em>\ninspira las opciones de instrucci\u00f3n creativas de los maestros al proporcionar\nuna abundancia de recursos \u00fanicos, totalmente respaldados por andamios que\nhacen que la ense\u00f1anza les resulte emocionante.<\/p>\n\n\n\n<p>La\nlectura atrae a los estudiantes y les hace querer responder; contin\u00faa\nense\u00f1\u00e1ndoles las habilidades necesarias para elaborar respuestas de manera oral\ny escrita.<\/p>\n\n\n\n<p>Con <em>Collections<\/em>\nlos salones de clase son actuales, creativos y desafiantes.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-collections-4-1024x665.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15858\" width=\"500\" height=\"325\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Drama, eventos contempor\u00e1neos y textos de varios g\u00e9neros y niveles garantizan que el contenido sea apropiado para su edad y siempre atractivo para los estudiantes.<\/li><li>La instrucci\u00f3n facilita conversaciones significativas sobre los textos para promover la investigaci\u00f3n y el aprendizaje activo, ayudando a los estudiantes con la anotaci\u00f3n, el an\u00e1lisis y el pensamiento creativo.<\/li><li>Las herramientas en l\u00ednea ayudan a revisar, evaluar e incorporar evidencia textual y fomentan la retroalimentaci\u00f3n tanto de los compa\u00f1eros como de los maestros.<\/li><li>Las tareas de interpretaci\u00f3n y los textos de mentores ofrecen pr\u00e1ctica y apoyo para perfeccionar la comprensi\u00f3n auditiva, as\u00ed como para articular el habla y la escritura.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.hmhco.com\/programs\/collections\/overview\">https:\/\/www.hmhco.com\/programs\/collections\/overview<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>RESE\u00d1AS:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Miss\nSandra Parra:<\/em><\/strong> Algunas de las bondades de utilizar el libro\nde <em>Collections<\/em> son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Su\nversatilidad y su combinaci\u00f3n entre el texto y la tecnolog\u00eda. <\/li><li>Las\nsecciones de A&amp;E, Bio e <em>History<\/em> transportan a nuestros alumnos a\ndiferentes tiempos y lugares utilizando videos con im\u00e1genes y voces genuinos. <\/li><li>La secci\u00f3n\nde multimedia alienta a nuestros alumnos a leer noticias, reportajes,\nadaptaciones literarias, anuncios cotidianos.<\/li><li>La secci\u00f3n\nde <em>Performance tasks<\/em> crea oportunidades para que nuestros alumnos\nrespondan de una manera anal\u00edtica y creativa a trav\u00e9s de textos complejos. <\/li><li>Cada unidad\ncuenta con un \u00abtema interesante\u00bb el cual conecta a nuestros alumnos\ncon temas de gran atractivo para ellos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Prof. Benjam\u00edn Rodea:<\/em><\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Collections<\/em>, una serie de libros que, enfocados a la lectura de obras literarias de la biblioteca mundial, acerca a los chicos a conocer las formas de pensar de otros tiempos y de otros pa\u00edses, al mismo tiempo que son utilizados para la pr\u00e1ctica del idioma ingl\u00e9s, promoviendo el raciocinio al presentar desaf\u00edos morales que, llevados de la mano por el docente, ayudan al mejoramiento del uso de una segunda lengua al mismo tiempo que se aprende vocabulario.<\/li><li>Es un sistema que utiliza las figuras literarias para promover la producci\u00f3n, tanto oral como escrita al tiempo que promueven el conocimiento de obras literarias de valor mundial probado.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-collections-6-1024x400.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15859\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Programa de los A\u00f1os Intermedios (PAI)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Por Alicia Silva<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>I&nbsp;LIVED<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Estos\nd\u00edas en los que todos buscamos c\u00f3mo escapar de la realidad, para m\u00ed ha sido la\nm\u00fasica. Incluso en diferentes idiomas que me puedan conectar con otra cultura. Tambi\u00e9n\nuso muchas de mis energ\u00edas en perseguir a la creatividad, para mis alumnos,\npara mis compa\u00f1eros profesores, para m\u00ed. Lo que me lleva de regreso a la m\u00fasica,\ncasi siempre. <\/p>\n\n\n\n<p>Y\nahora, se preguntar\u00e1n \u00bfde qu\u00e9 habla Miss Alicia y que tiene que ver con el t\u00edtulo\nde este art\u00edculo? A lo que mi respuesta ser\u00e1 nuevamente, la m\u00fasica. En esta\nocasi\u00f3n no voy a hablar de la clase de m\u00fasica y como se trabaja en el PAI. Si\nno, quiero recomendarles ampliamente una canci\u00f3n que seguro mis estudiantes\nconocen, el grupo se llama <em>OneRepublic<\/em> y la canci\u00f3n es <em>I Lived<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta canci\u00f3n en particular me encanta y conecta con lo que me gustar\u00eda que mis hijos y alumnos experimenten durante su vida. Pongo ac\u00e1 el primer p\u00e1rrafo para que puedan entrar en contexto conmigo:<\/p>\n\n\n\n<p><em>Hope when you take that jump<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>You don&#8217;t fear the fall<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Hope when the water rises<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>You built a wall<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Hope when the crowd screams out<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>They&#8217;re screaming your name<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Hope if everybody runs<\/em><em>You choose to stay<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"OneRepublic - I Lived (Official Music Video)\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/z0rxydSolwU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Este\nmensaje para m\u00ed es muy poderoso porque seg\u00fan mi interpretaci\u00f3n habla de c\u00f3mo\nvivimos la vida, c\u00f3mo afrontamos retos y llegamos a soluciones. Desde mi\nperspectiva de docente me hace reflexionar acerca de c\u00f3mo quiero que mis\nestudiantes lleven su aprendizaje m\u00e1s all\u00e1 y los acompa\u00f1e siempre, como una\npoderosa herramienta hecha a la medida de sus necesidades. \u00bfYa vieron que si\nten\u00eda que ver con el tema del art\u00edculo? Ahora, a ti que me lees quisiera\nhacerte una pregunta: \u00bfC\u00f3mo consideras que el aprendizaje que has tenido en el\npasado en las aulas ha impactado tu vida ahora? Ojal\u00e1 puedas ver la conexi\u00f3n\nque existe entre tus aprendizajes y tus habilidades. <\/p>\n\n\n\n<p>En el\nColegio Celta Internacional nos esforzamos d\u00eda a d\u00eda porque esto se haga\nrealidad para nuestros estudiantes dentro del aula.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-pai-1-1024x683.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15861\" width=\"280\" height=\"186\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Con <strong>proyectos\ninterdisciplinarios<\/strong> es que fomentamos esas conexiones con las habilidades,\neste tipo de proyectos sirven de puente del conocimiento f\u00e1ctico al pr\u00e1ctico.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de\nesos proyectos es el que se estar\u00e1 trabajando en la secci\u00f3n de Middle entre\nDise\u00f1o y Educaci\u00f3n F\u00edsica. Dos asignaturas completamente diferentes que al\nunirse rescatan lo mejor de ambas y encaminan el conocimiento y la aplicaci\u00f3n\nde ambas asignaturas. Enfrentando a los profesores al desaf\u00edo de colaborar v\u00eda\nremota a trav\u00e9s de un prop\u00f3sito en com\u00fan en la planificaci\u00f3n, buscando\ninterpretaciones aut\u00e9nticas de su contenido. Favoreciendo as\u00ed el aprendizaje\nf\u00e9rtil y continuo durante la ense\u00f1anza y el aprendizaje; donde los m\u00e1s\nbeneficiados son nuestros estudiantes. Este tipo de pr\u00e1ctica se realiza en\ntodos los colegios IB &#8211; PAI de manera obligatoria. <\/p>\n\n\n\n<p>A\ncontinuaci\u00f3n, los dejo con los testimonios de profesores del PAI alrededor del\nmundo que nos hablan de c\u00f3mo las unidades interdisciplinarias han inspirado su\ntrabajo. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Geir\nFrode Stavs\u00f8ien |&nbsp;<\/strong>Profesor de M\u00fasica del PAI<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-pai-4-684x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15862\" width=\"188\" height=\"280\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><em>&#8216;En M\u00fasica, logramos objetivos que jam\u00e1s conseguir\u00edamos si no fuera por las unidades interdisciplinarias, y creo que eso es algo formidable. Estas unidades no solo son \u00fatiles para el aprendizaje de los alumnos, sino tambi\u00e9n para el m\u00edo, porque me ayudan a demostrar mi actitud de aprendizaje durante toda la vida&#8217;.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Paul\nVictor Venter&nbsp;<\/strong>|&nbsp;Coordinador del PAI y\nprofesor de Matem\u00e1ticas<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8216;Desde mi perspectiva, siempre gusta trabajar con compa\u00f1eros que consideran las Matem\u00e1ticas una asignatura independiente. Las unidades interdisciplinarias que incluyen un componente matem\u00e1tico permiten a profesores y alumnos desarrollar una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda del importante papel que desempe\u00f1an las matem\u00e1ticas en el mundo real que los rodea&#8217;.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Annie\nTermaat |&nbsp;<\/strong>Directora de secundaria y profesora de\nCiencias del PAI<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-pai-3-1024x683.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15863\" width=\"280\" height=\"185\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><em>&#8216;Me apasiona replantearme mi asignatura desde la perspectiva del trabajo de mis compa\u00f1eros. El proceso de trabajo colaborativo en diferentes asignaturas y de adaptaci\u00f3n creativa del contenido de las unidades interdisciplinarias a trav\u00e9s de trabajos pr\u00e1cticos de Ciencias me ayuda a mantenerme motivada y llena de energ\u00eda&#8217;.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>REFERENCIA:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/blogs.ibo.org\/blog\/2019\/07\/03\/las-unidades-interdisciplinarias-en-colegios-pequenos-que-ofrecen-el-pai-primera-parte-las-ventajas-de-un-grupo-reducido\/?lang=es\">https:\/\/blogs.ibo.org\/blog\/2019\/07\/03\/las-unidades-interdisciplinarias-en-colegios-pequenos-que-ofrecen-el-pai-primera-parte-las-ventajas-de-un-grupo-reducido\/?lang=es<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Psicopedagog\u00eda&#8230;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Por Paola Llop<\/p>\n\n\n\n<p><strong>ANSIEDAD, \u00bfUNA EMOCI\u00d3N NEGATIVA?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hola\ncomunidad Celta, es un gusto volvernos a encontrar con un poco m\u00e1s de\ninformaci\u00f3n que espero sea de gran ayuda. Antes que nada, quiero agradecer su\nasistencia a las entrevistas tripartitas, fue muy grato para nosotros poder\nconvivir con ustedes y compartir el desempe\u00f1o acad\u00e9mico y emocional de nuestros\nalumnos, as\u00ed como establecer l\u00edneas de mejora. <\/p>\n\n\n\n<p>Como\npodr\u00e1n recordar estuvimos evaluando dos aspectos importantes en el \u00e1rea\nemocional, indicadores de depresi\u00f3n e indicadores de ansiedad. El mes pasado compart\u00ed\ncon ustedes informaci\u00f3n que puede ser de ayuda para identificar elementos que\nnos hablen de rasgos depresivos, ahora les platicar\u00e9 un poco m\u00e1s sobre la\nansiedad. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-psico-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15864\" width=\"265\" height=\"280\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Muchas ocasiones me he encontrado con la creencia que la ansiedad es algo &#8216;malo&#8217; o &#8216;negativo&#8217;, sin embargo, para poder hablar de ella, hay que entenderla. La ansiedad no es algo malo, tiene una raz\u00f3n de formar parte de nuestra vida, la ansiedad es un sistema de protecci\u00f3n, nos ayuda a anticiparnos, a adaptarnos y a salir de alguna situaci\u00f3n que ponga nuestra vida en riesgo.<\/p>\n\n\n\n<p>La\nansiedad es una sensaci\u00f3n de un peligro, problema o amenaza que est\u00e1 por\nsuceder. \u00bfCu\u00e1ndo se vuelve patol\u00f3gica? <\/p>\n\n\n\n<p>A\ncontinuaci\u00f3n, les compartir\u00e9 un cuadro comparativo, en el que podr\u00e1n reconocer\ncaracter\u00edsticas de la ansiedad adaptativa y la patol\u00f3gica. <\/p>\n\n\n\n<p>Iremos revisando las caracter\u00edsticas acompa\u00f1adas de un ejemplo para mayor claridad. Ejemplo: Examen sorpresa de matem\u00e1ticas&#8230;<\/p>\n\n\n\n<table class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><tbody><tr><td>ANSIEDAD ADAPTATIVA   <\/td><td>   ANSIEDAD PATOL\u00d3GICA<\/td><\/tr><tr><td>Frecuencia e intensidad<br>Periodos poco frecuentes y pasan r\u00e1pido.<br>Ej:<em> &#8216;Estuve nervioso en el examen, ya me siento libre al   terminarlo, me voy a disfrutar mi receso&#8217;.   <\/em> <\/td><td>Prolongados y con alta intensidad<br>Ej: <em>&#8216;Estoy sudando, me tiemblan las manos, siento que mi   coraz\u00f3n se va a salir de mi pecho, no logro sentirme mejor a pesar de que   termin\u00e9 el examen hace horas&#8217;.   <\/em><\/td><\/tr><tr><td>Respuesta: Respuesta proporcional al est\u00edmulo real o ficticio que se presenta.<br>Ej: <em>&#8216;Si estuve preocupado cuando nos dijo el profesor   que tendr\u00edamos examen, sin embargo, mientras contestaba me sent\u00ed m\u00e1s   tranquilo&#8217;.  <\/em>  <\/td><td>Respuestas desproporcionadas frente al est\u00edmulo real o   ficticio que se presenta.<br>Ej: <em>&#8216;Siento que no puedo respirar, me estoy mareando, es s\u00f3lo un examen r\u00e1pido, pero no me puedo controlar, tengo ganas de llorar,   mejor salgo corriendo al ba\u00f1o pues todos se burlar\u00e1n de m\u00ed&#8217;.<\/em>   <\/td><\/tr><tr><td>Experiencia de sufrimiento: Es pasajero y no deja huella.<br>Ej: <em>&#8216;Estuve nervioso en el examen, me ir\u00e9 a jugar con   mis amigos, por fin termin\u00e9 con esto&#8217;.  <\/em>  <\/td><td>Profundo sentimiento que no mejora o se detiene.<br>Ej: <em>&#8216;Quiz\u00e1 lo repruebo&#8217;, &#8216;Deb\u00ed estudiar m\u00e1s&#8217;, &#8216;No sirvo para las matem\u00e1ticas&#8217;, &#8216;A\u00fan siento que tiemblan mis manos&#8217;, &#8216;Ya pasaron d\u00edas y a\u00fan pienso en que reprobar\u00e9 el examen&#8217;. <\/em>  <\/td><\/tr><tr><td>Funcionalidad: Logra funcionar en sus diversas \u00e1reas.<br>Ej: Saliendo del examen, come, juega en su receso, por   la tarde se junta con compa\u00f1eros etc.    <\/td><td>No permite llevar a cabo su vida cotidiana puede ser en lo social, laboral, escolar, pareja, etc.    <br>Ej: <em>&#8216;No tengo ganas de comer, prefiero quedarme en el   sal\u00f3n durante el receso, no quiero ver a nadie, ni siquiera tengo ganas de reunirme por la tarde con mis amigos&#8217;.&nbsp;   <\/em>   <\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9\nhacer si identifico caracter\u00edsticas de ansiedad patol\u00f3gica? Te compartimos tres\nt\u00e9cnicas de control de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Distracci\u00f3n: Lo m\u00e1s importante es que prestes atenci\u00f3n a tus sensaciones internas, por ejemplo, la frecuencia card\u00edaca o el nivel de sudoraci\u00f3n. Entonces, utilizas la distracci\u00f3n, con actividades como cantar, bailar, iniciar una conversaci\u00f3n con otra persona, observar objetos a tu alrededor y darle tres usos distintos, encontrar cinco objetos de color azul. De esta forma, tambi\u00e9n puedes aprender a anticiparte a las sensaciones temidas y practicar la t\u00e9cnica de distracci\u00f3n antes de que aparezcan. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-psico-5-1024x517.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15865\" width=\"500\" height=\"253\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica lenta: Es una de las m\u00e1s efectivas para superar la ansiedad. Los pasos a seguir para llevar a cabo una respiraci\u00f3n lenta que nos ayude a saber c\u00f3mo controlar la ansiedad son los siguientes: <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-psico-4-1022x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15866\" width=\"280\" height=\"280\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Coloca una mano en el pecho y la otra sobre el est\u00f3mago.<\/li><li>Toma aire, lentamente, y nota c\u00f3mo lo llevas hacia abajo, hinchando el est\u00f3mago y la barriga, pero sin mover el pecho.<\/li><li>Mant\u00e9n el aire un momento en esa posici\u00f3n.<\/li><li>Su\u00e9ltalo, poco a poco, hundiendo levemente el est\u00f3mago y la barriga; de nuevo sin mover el pecho.<\/li><li>Procura quedarte relajado y aumentar ese estado de relajaci\u00f3n cada vez que expulsas el aire.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Autoinstrucciones:\nEsta t\u00e9cnica nos a ayudar\u00e1 a saber c\u00f3mo controlar la ansiedad gracias a\nmodificar los pensamientos ansi\u00f3genos. Este m\u00e9todo sirve para reconducir\nnuestros temores a trav\u00e9s de mensajes que nos enviamos a nosotros mismos.\nEjemplo:<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8216;Estas sensaciones no pueden causarte ning\u00fan da\u00f1o&#8217;.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8216;No luches contra tus sensaciones. Simplemente, ac\u00e9ptalas. Pasar\u00e1n&#8217;.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8216;Evita agrandar tu miedo con pensamientos catastr\u00f3ficos que no tienen ninguna base real&#8217;.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8216;Mi miedo trata de advertirme de un peligro irreal. Por lo tanto, no le har\u00e9 caso&#8217;. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Si\nrequieres de mayor orientaci\u00f3n con relaci\u00f3n a este tema, no dudes en acercarte\nal Departamento de Psicopedagog\u00eda. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Chimeno C. (2018). &#8216;\u00bfC\u00f3mo controlar la ansiedad? T\u00e9cnicas efectivas y pr\u00e1cticas&#8217;. Recuperado el 13 de noviembre de 2020, desde\u00a0<\/em><a href=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/como-controlar-la-ansimonio\/\">https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/como-controlar-la-ansimonio\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vida Estudiantil&#8230; <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Por Carlos Zerme\u00f1o<\/p>\n\n\n\n<p>Casi todas las personas tenemos actividades que nos gusta hacer, que podr\u00edamos estar realizando durante horas y con las que disfrutamos sin poner mucho empe\u00f1o. Correr, colorear \u2018mandalas\u2019, escuchar m\u00fasica, bailar ballet, ver pel\u00edculas, leer libros, contestar crucigramas o coleccionar piedras tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-vida-estudiantil-1-1024x201.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15867\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>En ocasiones podemos confundir un pasatiempo con tiempo\nde ocio y pensar que solamente estamos perdiendo el tiempo. Pero no podr\u00edamos\nestar m\u00e1s equivocados; los pasatiempos, m\u00e1s all\u00e1 de representar disfrute y\nentretenimiento nos ayudan a mejorar la salud mental, a desconectar de la\nrutina y favorecer nuestro bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay\ntantos pasatiempos de tantas variedades que podemos encontrar uno sin importar\nnuestra edad, g\u00e9nero o afici\u00f3n. Seg\u00fan los expertos hay varias razones por los\nque los pasatiempos son beneficiosos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Desarrollar y ampliar\nnuestras capacidades, conocer nuestros talentos.<\/li><li>Desconectar de la rutina y\ndisminuir el estr\u00e9s.<\/li><li>Combatir nerviosismo,\nansiedad y depresi\u00f3n.<\/li><li>Contribuyen al autodominio\ny equilibrio mental.<\/li><li>Fomentan la creatividad,\nsana competencia y la disciplina.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nunca es tarde para iniciar con algo que puedas disfrutar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/middle-vida-estudiantil-2-1024x683.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15868\" width=\"500\" height=\"333\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Referencias\nbibliogr\u00e1ficas:<\/p>\n\n\n\n<p>An\u00f3nimo. (2020). Hobbies. 03\/10\/20, de Psic\u00f3logo Alcal\u00e1 de Henares &#8211;\nMadrid Sitio web: <a href=\"https:\/\/psicologoalcaladehenares.com\/2016\/09\/21\/importante-tener-hobby\/\">https:\/\/psicologoalcaladehenares.com\/2016\/09\/21\/importante-tener-hobby\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Mar\u00eda Jes\u00fas N\u00fa\u00f1ez. (2019). Importancia de un hobbie. 02\/10\/20, de En Terapia Psicolog\u00eda Sitio web: <a href=\"https:\/\/enterapiapsicologia.es\/por-que-es-importante-tener-un-hobby\/\">https:\/\/enterapiapsicologia.es\/por-que-es-importante-tener-un-hobby\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p>An\u00f3nimo. (2020). \u200bOcio: \u00bfpor qu\u00e9 es importante tener un hobby?. 05\/10\/20, de Temmpo Sitio web: <a href=\"https:\/\/temmpo.es\/blog\/ocio-por-que-es-importante-tener-un-hobby.html\">https:\/\/temmpo.es\/blog\/ocio-por-que-es-importante-tener-un-hobby.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fechas para recordar <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>DICIEMBRE\n7 al 16 &nbsp;&#8211; Ex\u00e1menes P2 (semestrales)<\/p>\n\n\n\n<p>DICIEMBRE 11 &#8211; CTE\n<\/p>\n\n\n\n<p>DICIEMBRE 18 &#8211;\nEvento Decembrino | Comunidad Celta<\/p>\n\n\n\n<p>DICIEMBRE 21 a ENERO 11 &#8211; Vacaciones de invierno<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Editorial<\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00f3nica Antuna | Direcci\u00f3n de Middle School<\/p>\n\n\n\n<p>Ma. Del Pilar Mones| Coordinaci\u00f3n Acad\u00e9mica<\/p>\n\n\n\n<p>Alicia Silva | Coordinaci\u00f3n PAI<\/p>\n\n\n\n<p>Paola Llop | Departamento Psicopedag\u00f3gico<\/p>\n\n\n\n<p>Carlos Zerme\u00f1o | Coordinaci\u00f3n de Actividades Estudiantiles<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante el mes de noviembre, nuestros alumnos tuvieron la oportunidad de participar en diferentes eventos donde demostraron sus habilidades, adquiridas&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15578,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64,72],"tags":[],"class_list":["post-15852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-boletin-nuachtan","category-middle-school"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>NUACHT\u00c1N MIDDLE SCHOOL | Diciembre 2020 - 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