{"id":16671,"date":"2021-03-02T19:09:10","date_gmt":"2021-03-02T19:09:10","guid":{"rendered":"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/?p=16671"},"modified":"2021-03-02T19:09:10","modified_gmt":"2021-03-02T19:09:10","slug":"claves-de-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/index.php\/2021\/03\/02\/claves-de-la-felicidad\/","title":{"rendered":"Claves de la Felicidad"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Pero antes que nada&#8230; \u00bfQu\u00e9 es la felicidad?<\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la ciencia la felicidad es \u00abpromover el bienestar general\u201d,\u00a0el bienestar colectivo.No es sencillo definir el bienestar o la felicidad: son constructos complejos de evaluar cient\u00edficamente. Lo que la ciencia puede hacer, basada en datos y teor\u00eda, es reemplazar conceptos dif\u00edciles de abordar con la rigurosidad necesaria.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-pixabay-461049.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16675\" width=\"367\" height=\"297\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) actualiz\u00f3 el\u00a0concepto de salud, que ya no solo contempla la ausencia de enfermedad, sino que se enfoca en el completo bienestar f\u00edsico, mental y social.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La reconocida profesora del Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de California,\u00a0Sonja Lyubomirsky, entiende la felicidad como la experiencia de bienestar que se asocia con una profunda satisfacci\u00f3n y sensaci\u00f3n de prop\u00f3sito vital.<\/p>\n\n\n\n<p>El psic\u00f3logo\u00a0Martin Seligman\u00a0vincula el reconocimiento de la propia felicidad con el grado de satisfacci\u00f3n que tenemos con la vida y no solamente con una sucesi\u00f3n de estados de \u00e1nimo positivos. Seligman identifica tres componentes de la felicidad::<\/p>\n\n\n\n<p><strong>a)El primero corresponde a las emociones positivas<\/strong> como el disfrute, la vida gozosa o la comodidad. Se trata de multiplicar las experiencias placenteras que podemos tener -viajar, disfrutar de una salida con amigos, una buena comida, etc.-.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-flo-maderebner-238622.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16676\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>b)El segundo componente se vincula con experimentar el placer<\/strong> a trav\u00e9s de las tareas y actividades que nos generan un estado de <em>flow<\/em>, que hace que perdamos la noci\u00f3n del tiempo e, incluso, de nosotros mismos y nos dejemos llevar mientras las realizamos. Esta situaci\u00f3n, que surge cuando hacemos cosas que nos apasionan como pintar, escribir, bailar, practicar deportes, tocar un instrumento o jugar a los videojuegos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>c)El tercer componente de la felicidad es el sentido<\/strong> que va m\u00e1s all\u00e1 de uno mismo y consiste en utilizar las fortalezas personales para servir a un bien mayor.<\/p>\n\n\n\n<p>Luego, Seligman ampl\u00eda estos conceptos desarrollando la teor\u00eda del bienestar como una noci\u00f3n m\u00e1s abarcadora que la de felicidad. Se trata de una idea que incorpora dos elementos asociados con el bienestar a los ya mencionados: uno tiene que ver con los logros alcanzados, es decir, la realizaci\u00f3n personal; el segundo propone las relaciones positivas como un componente central para el desarrollo del bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los lazos positivos y duraderos afectan las funciones psicol\u00f3gicas, fisiol\u00f3gicas y de comportamiento, ayudan a proteger nuestro cerebro y contribuyen a nuestro bienestar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-andrea-piacquadio-3823489.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16677\" width=\"355\" height=\"238\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Se demostr\u00f3 que cuando los seres queridos est\u00e1n cerca, se registra menor actividad en \u00e1reas neurales asociadas al procesamiento del peligro y somos menos propensos a activar respuestas corporales frente al estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, el sentido de pertenencia es un escudo contra la soledad, le depresi\u00f3n y la ansiedad. El apoyo social, igual que el optimismo, tiene gran impacto en el sistema inmunol\u00f3gico y cumple un rol protector en el ser humano con consecuencias positivas ante las enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Qu\u00e9 nos hace felices<\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<p>Actualmente, una investigaci\u00f3n sobre el bienestar en donde se compararon los resultados de decenas de estudios gen\u00e9ticos revel\u00f3 que la gen\u00e9tica explicaba s\u00f3lo un 36 por ciento del bienestar y un 32 por ciento de la satisfacci\u00f3n con la vida. Mucho es lo que podemos hacer para construir nuestro propio bienestar, por ejemplo, trabajar la manera en que pensamos y expresamos nuestros sentimientos, establecer y lograr metas, consolidar v\u00ednculos humanos, disfrutar el presente, reducir los pensamientos negativos, saborear los acontecimientos ordinarios positivos, hacer lo que nos gusta, trabajar la autoaceptaci\u00f3n, tener h\u00e1bitos saludables y encontrar un prop\u00f3sito m\u00e1s all\u00e1 de uno mismo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-karolina-grabowska-4498216-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16678\" width=\"223\" height=\"334\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>A meditar<\/strong><br> Uno de los aspectos que parecer\u00eda estar fuertemente asociado a una mayor felicidad tiene que ver con el sentimiento de espiritualidad. Ayuda a centrar la atenci\u00f3n en el presente y no en el futuro. Esto \u00faltimo se da principalmente cuando estamos buscando siempre completar el pr\u00f3ximo objetivo o nuestra mente est\u00e1 permanentemente pensando en la pr\u00f3xima tarea (o revisando el pasado), con la falsa creencia de que estar muy ocupado nos llevar\u00e1 a lograr \u00e9xito en lo que hacemos, en lugar de concentrarnos y disfrutar del presente. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Relaciones sociales:<\/strong>La gente que nos rodea influye en nuestra felicidad, seg\u00fan un estudio de la Universidad de Illinois y el profesor de la Universidad de Harvard, George Vaillant mencionan que son las relaciones \u00edntimas y afectuosas el factor m\u00e1s importante para una buena vida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Relaciones sociales<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La gente que nos rodea influye en nuestra felicidad, seg\u00fan un\nestudio de la Universidad de Illinois y el profesor de la Universidad de\nHarvard, George Vaillant mencionan que son las relaciones \u00edntimas y afectuosas\nel factor m\u00e1s importante para una buena vida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El bienestar de todos<\/strong><br> Hoy sabemos que ayudar al pr\u00f3jimo no s\u00f3lo implica una mejora para la comunidad, sino que beneficia a quien brinda la ayuda. Se ha registrado que las conductas altruistas redundan en una buena salud mental y f\u00edsica. Un estudio de 2008 de Michael Norton, de la Escuela de Negocios de Harvard, observ\u00f3 que donar dinero a otra persona aumenta la felicidad del donante m\u00e1s que si lo hubiera gastado en s\u00ed mismo. Es decir, en gran medida, la felicidad se encuentra cuando ayudamos a los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiocelta.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-belle-co-1000445-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16679\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Por: Facundo Manes<\/strong><br>Publicado en&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/viva\/claves-felicidad-ciencia_0_BywKSs2xG.html\">Clarin<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pero antes que nada&#8230; \u00bfQu\u00e9 es la felicidad? 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