7 consejos para apoyar a nuestros adolescentes en tiempos de encierro y aislamiento social
La crisis que generó el COVID-19 cancelo muchas cosas y los adolescentes lo resienten. Eventos como graduaciones, 15 años, viajes de fin de año, suelen ser actividades que se esperan con gran emocione y se recuerdan por los años por venir y esta ausencia de acontecimientos importantes es tan solo el principio.
Los adolescentes están encerrados en casa, lejos de su grupo de apoyo más cercano: sus amigos y sus compañeros.
¿Qué se supone que tiene que hacer los padres para ayudar a afrontar estos complicados momentos?
Reconocimiento de sus sentimientos
Es tentador decirle a un adolescente que se fije en la parte positiva cuando esta triste o molesto porque se ha cancelado el baile de fin de curso, la ceremonia de graduación o una fiesta de cumpleaños.
“Con frecuencia, la respuesta inicial de los padres es intentar cambiarles su manera de ver la situación y decir: ‘Bien, por lo menos, estás sano’ o ‘tendrás otras experiencias increíbles en el futuro’”, No obstante, esta respuesta frustra al adolescente porque se siente incomprendido.
Una mejor manera de afrontarlo es: Escuche y sienta empatía. ‘Sí, es una situación bien difícil. Sé lo mucho que has trabajado para esto. Lamento profundamente que haya sucedido esto’
Vigile que no duerman demasiado
Dormir durante gran parte del día puede ser la respuesta de algunos adolescentes ante eso. No deje que esto suceda. El exceso de sueño no es bueno para el equilibrio emocional y le será más difícil volverse a ajustar a la rutina habitual cuando la vida vuelva a la normalidad.
Siga una rutina
Anime al adolescente a que siga una rutina cada día: comer a la hora, realizar la tarea escolar, ayudar en casa, conectarse con los amigos de manera virtual y limitar el tiempo de las siestas y del tiempo frente a una pantalla.
Deje que el adolescente sea el que decide en las celebraciones virtuales
La adolescencia es una etapa en la que queremos más independencia, más opciones.
A algunos adolescentes les puede emocionar un baile de fin de curso o un cumpleaños virtual pero puede que a otros les parezca raro arreglarse para sentarse delante de la computadora, no insista. Que sea el adolescente el que decida festejar frente a la pantalla o no.
En movimiento
La falta de actividad física puede llevar a la depresión —o empeorarla, si ya se está deprimido. Hoy hay opciones, pueden ser las clases de baile, deportes o los videos para hacer ejercicio en en línea.
En el Colegio Celta contamos con una opción llamada All Access en donde se imparten clases en línea que mantendrá a sus hijos en movimiento
Anime al adolescente a que sea generoso
Echar una mano a aquellos quienes lo necesitan puede empoderar a un adolescente y contrarrestar los sentimientos de impotencia que tenga. Puede tratarse de actividades tan simples como entregar la compra de comestibles a un abuelo, coser mascarillas para los vecinos o llamar a un amigo que haya tenido una mala semana.
“Esta es una buena oportunidad para que los adolescentes se vean a sí mismos como líderes y que encuentren maneras para respaldarse los unos a los otros y respaldar a su comunidad”
Pida ayuda
Si su adolescente padece depresión o ansiedad, o se está aislando de sus amigos, la familia y la escuela, pida ayuda. Hay gran cantidad de terapeutas que incluso están donando su tiempo y conocimiento para ayudar en diversos grupos.
En el Colegio Celta contamos con Psicólogos que con gusto pueden orientarlos, acércate a nosotros.
Se amable con tu adolescente y contigo mismo
“Es importante que padres y cuidadores cuiden de su propia salud mental”, añade la Dra. Conn. “Hay muchas incógnitas y muy grandes que nos amenazan ahora mismo. Tenemos que tratarnos a nosotros mismos con mucho cariño. Debemos tener empatía y compasión ya no solo hacia nuestros jóvenes, sino también hacia nosotros.
Fuente: www.chla.org
Con información de: Katie Sweeney (como ayudar a su adolescente en tiempos de COVID-19) Junio 22, 2020